Sanfte Yogastunde am Dienstag

Jeden Dienstag findet von 10 bis 11:30 Uhr eine sanfte Yogastunde statt. Diese Yogastunde eignet sich besonders für dich, wenn du Yoga gerne langsam und intensiv praktizierst. Aber auch wenn du an der Ausrichtung der einzelnen Asanas genauer arbeiten möchtest, bist du in dieser Stunde sehr gut aufgehoben.

Dadurch, dass meine Teilnehmerzahl auf 10 Personen beschränkt ist, kann ich jedem und jeder Teilnehmenden die Aufmerksamkeit schenken, die er oder sie bei der Durchführung der Yogapraxis braucht.

Die offene Yogastunde findet grundsätzlich erst ab vier Personen statt. Sollte es mal dazu kommen, dass diese Teilnehmerzahl nicht erreicht wird, werde ich dich über den Ausfall der Stunde rechtzeitig per eMail informieren.

Sanftes Yoga ist ganz wunderbar, wenn du mit körperlichen Einschränkungen und Schmerzen, wie beispielsweise Arthrose oder Rückenschmerzen, zu kämpfen hast. Durch die besonders achtsame Ausführung der einzelnen Übungen kommst du langsam in die richtige Bewegung und Pose. Ich gebe genaue Korrekturen und wir nehmen uns viel Zeit, die Asanas korrekt auszuführen.

In der sanften Dienstagsstunde sind viele Elemente aus dem Yin Yoga enthalten. Yin Yoga ist eine ruhige Yogapraxis, die auf Asanas basiert, die im Liegen oder Sitzen ausgeführt werden können.

Im Yin Yoga werden Positionen über längere Zeit (bis zu 5 Minuten) gehalten. Dadurch kommt das Gewebe immer mehr in die Entspannung. Über das Loslassen und das Wirken der Schwerkraft, verbunden mit Atemlenkung entsteht eine intensive Dehnung.

An der sanften Yogastunde am Dienstag kannst du mit deiner 5er- oder 10er-Karte teilnehmen. Dadurch, dass meine Teilnehmerzahl beschränkt ist, kann ich jedem und jeder Teilnehmenden die Aufmerksamkeit schenken, die er oder sie bei der Durchführung der Yogapraxis braucht.